Mandalina ve Portakal Arasındaki Farklar Nelerdir?

Bebeklerde Beslenme
geri
Bebeklerde Beslenme
Dana Etinin Bölümleri Nelerdir?
ileri
Dana Etinin Bölümleri Nelerdir?

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Doğal C Vitamini Kaynakları

    Doğal C Vitamini Kaynakları

    7 yıl önce

    Vücudumuzun birçok vitamin ihtiyacı bulunmaktadır. C vitamini, vücut direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Aşağıda vermiş olduğumuz listemizde 100 gramında yüksek miktarda C vitamine sahip besinleri sıraladık.

    Kırmızıbiber: 190 mg

    Yeşilbiber: 150 mg

    Brokoli: 90 mg

    Kivi: 90 mg

    Papaya: 60 mg

    Çilek: 60 mg

    Portakal:50 mg

    Limon: 40mg

    Greyfurt:30 mg

    Ispanak: 30mg

    Patates:20 mg

    Kavun:20 mg

    Üzüm: 10mg

    Kayısı: 10mg

    Erik: 10mg

    Karpuz: 10mg

    Muz: 10mg

    Havuç: 10 mg

    Avokado: 8 mg

    Elma: 6 mg

    Salatalık:3 mg

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Protein Tozuna Karşı Doğal Ürünler

    Protein Tozuna Karşı Doğal Ürünler

    6 yıl önce

    Spor yapanlar genellikle protein ihtiyacını kimyasal bir madde olan protein tozu ile sağlamaktadırlar. Sizin için doğal besinlerle hazırlayabileceğiniz protein kaynaklarını araştırdık. 

    #1Kırmızı Et

    En güçlü protein kaynağıdır. Spor yaptıktan sonra kas oluşumunu güçlendirmek için mutlaka kırmızı et veya kırmızı ete eş başka bir ürün kullanabilirsiniz (örneğin kinoa gibi). 

    #2Kefir

    Kas onarıcı özelliği ile ve yüksek protein miktarı ile doğal bir protein kaynağıdır. Vitamin, mineral, aminoasitler, probiyotik bakımından oldukça etkili olan kefir, sağlıklı yaşamın anahtarını bireylere vermektedir. 

    #3Yoğurtlu Meyve Tabağı

    Hazırlayacağınız bir tabak yoğurtlu meyve tabağı, spor sonrasında ihtiyaç duyacağınız enerjiyi size sağlamaktadır. 

    #4Tavuk Ciğeri

    En güçlü protein kaynaklarından birisidir. 

    #5Yumurta

    En kolay ulaşabileceğiniz protein kaynağıdır. Günlük olarak tüketmeniz durumunda vücudunuza inanılmaz etkileri olacaktır. 

    #6Süzme Peynir

    Protein tozunun ana malzemesidir. Ana malzemesini direk olarak almak varken protein tozu kullanmak pek mantıklı değildir. 

    #7Badem

    Proteinle dolu bir kuruyemiştir. İçerisinde yüksek derecede protein bulunmaktadır. 

    #8Kinoa

    Etten hoşlanmayabilirsiniz. Ve bu durumda en önemli protein kaynağından mahrum olduğunuzu düşünmeyin. Kinoa sahip olduğu yüksek miktarda protein miktarı ile kırmızı etten daha çok protein sağlamaktadır. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR