- Giriş Yap / Kayıt Ol
-
ARA..
Malzemeler
| 5 Kabak | |
| 1 Kuru Soğan | |
| 3 diş Sarımsak Rendesi | |
| 5 yemek kaşığı Zeytinyağı | |
| 1 Domates | |
| 1 tatlı kaşığı Domates Salçası | |
| 2 bardak Sıcak Su | |
| 1 çay kaşığı Tuz | |
| 1 çay kaşığı Karabiber |
Besin Öğeleri
29
Kalori
2g
Karbonhidrat
2g
Protein
0,4g
Yağ
Mutfak:
Malzemeler
Hazırlanışı
Adımlar
|
1
ADIM Tamam
20 dk
|
Zeytinyağını tencereye alarak kızdırın ve üzerine soğanları ekleyin, pembeleşinceye dek kavurun Sarımsak ve domates salçasını ekleyip kavurmaya devam edin. |
|
2
ADIM Tamam
30 dk
|
Soyduğunuz ve doğradığınız domatesleri ekleyin. Kabakları küp küp doğrayın, tuz ve karabiber ve sıcak suyu ekleyip pişirin. Sıcak servis edin. |
Benzer Tariflere de Baktınız Mı?
-
Malzemeler
6 adet Enginar 1 çay bardağı Portakal Suyu 1 Beyaz Soğan 1 Garnitür Konservesi 6 Limon Dilimi 6 yemek kaşığı Zeytinyağı 1 çay kaşığı Tuz Bir tutam Şeker Besin Öğeleri
148Kalori10,1gKarbonhidrat2,5gProtein2,5gYağŞifa Deposu Zeytinyağlı Enginar
Mutfak:Malzemeler
-
6 adet Enginar
-
1 çay bardağı Portakal Suyu
-
1 Beyaz Soğan
-
1 Garnitür Konservesi
-
6 Limon Dilimi
-
6 yemek kaşığı Zeytinyağı
-
1 çay kaşığı Tuz
-
Bir tutam Şeker
Hazırlanışı
Enginarları çanak halinde değil doğrayarak da yapabilirsiniz.
Adımlar
1ADIM
Tamam5 dkTemizlenmiş enginar çanaklarını geniş bir tencereye dizin. Üzerine garnitürü ve yemeklik doğranmış tatlı soğanları ekleyin.
2ADIM
Tamam40 dkPortakal suyu, limon dilimleri, tuz, bir tutam şeker ve zaytinyağını ilave edip 40 dakika kadar pişirin.
3ADIM
TamamdkArdından ocaktan alarak dinlenmeye bırakın. Ilık veya soğuk servis edebilirsiniz.
Yorumlar
Toplam Yorum: 0YAZININ DEVAMINI GÖR -
Malzemeler
1 Kuru Soğan 1 bağ Semizotu 1 yemek kaşığı Bulgur 4 yemek kaşığı Zeytinyağı 4 Domates Yarım çay bardağı Sıcak Su Besin Öğeleri
59Kalori49gKarbonhidrat16gProtein36gYağZeytinyağlı Semizotu
Mutfak:Malzemeler
-
1 Kuru Soğan
-
1 bağ Semizotu
-
1 yemek kaşığı Bulgur
-
4 yemek kaşığı Zeytinyağı
-
4 Domates
-
Yarım çay bardağı Sıcak Su
Hazırlanışı
Zeytinyağlı serin bir ara sıcak olarak kullanarak sofranızın lezzet sınırını artırın.
Adımlar
1ADIM
Tamam15 dkSemizotlarını ayıklayın ve bol suyla yıkayın. Yıkadığınız semizotlarını iri parçalar halinde kesin. Kestiğiniz semizotlarını iyice durulayın. Soğanı küp küp yemeklik doğrayın. Tencereyi ısıtın. Isıttığınız tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağını ilave edin. Soğanları hafifçe kavurun. Domatesleri rendeleyin ve soğanla beraber pişirin.
2ADIM
Tamam20 dkSemizotlarını ekleyin ve karıştırın. Sıcak suyu ilave edin ve kaynayınca bulguru ekleyin. Yemeğin altını kısın ve en son kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını da ekleyip bulgurlar şişene kadar pişirin. Soğuk veya sıcak servis edin Afiyet olsun.
Yorumlar
Toplam Yorum: 0YAZININ DEVAMINI GÖR
Copyright 2018 Dada Mutfak
Kullanıcı sözleşmesi güncellenecek.
Dada Kürdanlık
69,90 ₺
Misafir modunda maalesef ki bu işlemi yapamamaktasınız. Dadamutfak.com'u daha etkili kullanmak için üye girişi yapmanızı tavsiye ederiz.
.jpeg)
.jpeg)