Metabolizma hızını artıran bazı yiyecekler bulunmaktadır. Diyet yaparken metabolizma hızını düzenleyen veya normal hayatımızayken metabolizma hızını artırarak yağ yakmamızı sağlayan 10 yiyeceği sizler için derlerdik. 

#1Tarçın

Kan şekerini düzenleyen tarçın, yağ yakıcı özelliği ile dikkat çekmektedir. 

#2Acı Biber

Uzmanlar her gün bir tane acı biberin tüketiminin metabolizmayı düzenleyeceğini bildiriyorlar. 

#3Yumurta

Doğal bir protein kaynağı olan yumurta, zengin Omega 3 ve B vitamine sahiptir. 

#4Greyfurt

Ekşi ve hafif tadı ile doğal bir protein kaynağıdır. 

#5Brokoli

Doğal bir lif kaynağı olan Brokoli B1 ve C vitaminlerine sahiptir. 

#6Kahve

Metabolizmayı hızlandırır ve harcanan enerjiyi artırarak kilo kaybını sağlamaktadır. 

#7Yoğurt

Metabolizmayı dengelediği gibi kemik sağlığının gelişimine katkıda bulunmaktadır. Doğal bir ilaç olan yoğurt hipertansiyona gelmektedir. 

#8Yaban Mersini

 A ve C maddelerine sahip olan yaban mersini, ister yaş halini isterseniz kuru halini rahatlıkla tüketebilirsiniz. 

#9Ada Çayı

A, C, B6 ve K vitaminlerine sahip olan ada çayı hazmı kolaylaştırır ve mide şişkinliklerine iyi gelmektedir. 

#10Keten Tohumu

Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerine sahip olan keten tohumu, metabolizmayı dengeler ve doğal antidoksin etkisini göstermektedir. 

Çikolata yerken vicdan azabı hissetmemek için bu yazıya bir göz gezdirin! 

Çikolatanın hep zararları üzerine konuşuluyorken aslında doğru miktarda tüketildiğinde oldukça fazla faydaya sahiptir. Çikolata yerken sizi uyaran çevrenize bu faydaları kanıt olarak gösterebilir, hatta ve hatta diyetlerinizde bile çikolata tüketebilirsiniz! Tabi burada dikkat etmemiz gereken bir diğer husus çikolatanın gerçek kakaodan yapılmış olması ve kakao yoğunluğunun fazla olması. 

Gerçek çikolatayı nasıl ayırt edeceğinizi öğrenmek için Gerçek Çikolatayı Nasıl Ayırt Edersiniz? adlı yazımızı okuyabilirsiniz. 

#1Strese Karşı Çikolatayla Savaşın

Ne zaman üzgün ve stresli olsak elimiz ilk önce çikolataya gidiyor. Bunun nedeni sadece tatlı yiyerek mutlu olmaya çalışmak değil, tamamen hormonlarımızın bizi yönlendirmesi. Çünkü stresli anlarımızda yoğun kakaolu bir çikolata tüketimi stresle başa çıkmamızda bize yardımcı oluyor. Strese karşı bu etkiyi sağlamasındaki en büyük etken ise içerisinde barındırdığı Potasyum maddesidir.  

#2Mutluluğun Çikolatayla Bir İlgisi Olması Lazım

Yapılan araştırmalar sonucunda çikolata mutluluk hormonlarını harekete geçiriyor ve bu etkiyi sadece kokusuyla bile yapabilme gücüne sahip. Her gün yiyeceğiniz bir kare bitter çikolata ile mutluluk hormonlarınızı harekete geçirebilirsiniz.  

#3Antioksidan Etkiye Sahip

Bu etkiyi çikolatanın içerisindeki kakao sağlıyor. Kakaonun içerisinde bulunan antioksidan maddeler sayesinde kanserle mücadele edebilme etkisine sahip. 

#4Vücuda Diğer Etkileri

Yüksek kakao oranına sahip bir çikolatanın cilde de olumlu yönde bir etkisi bulunmaktadır. Burada yine önemli olan çikolata tüketiminin miktarıdır. Doğru miktarda tükettiğiniz takdirde daha pürüzsüz ve canlı bir cilt görünümüne sahip olabilirsiniz. 

#5İç Organlara Etkisi

Bağışıklık, üreme ve sindirim sistemlerinin çalışmasında da olumlu etkiye sahip olan çikolata, böbreklerdeki emilimi azaltarak idrar miktarını artırmaktadır.