Çevremizde diyet yapmış birini görünce hemen sırlarını sorar hatta diyet listesini isteyip aynı diyeti uygulayıp kilo vermeyi bekler ama sonuç alamayız. Neden mi? Çünkü her vücut kendisine özeldir ve herkesin vücuduna aldığı besine karşı toleransı farklıdır. Bu nedenle bir kişide olumlu olan bir beslenme şekli, sizde aynı etkiyi göstermeyebilir. Sağlıklı beslenme konusunda özellikle internette dolaşan o kadar çok bilgi kirliliği var ki bunun önüne geçmek her gün milyonlarca bilginin ve içeriğin girildiği internet ortamında imkansız denilebilir. Ancak bu yazımızla en azından sağlıklı yaşam konusundaki yanlış bilgileri zihninizden silebilirsiniz. 

Light ya da diyet ürünü olarak satılan ürünlerin kilo aldırmayacağı düşüncesini en başta söyleyebiliriz. Çünkü light yazısını görünce bardak bardak kola içip, paket paket diyet bisküvisi yiyebiliriz. Bu en büyük yanlışlardan biridir, çünkü her ne kadar kalorisi azaltılmış da olsa kilo aldırmayacağı anlamına gelmiyor. Hatta içeriğiyle oynandığı için diğer ürünlerden daha az sağlıksız olduğunu söyleyemeyiz. 

Karbonhidratsız beslenmeye çalışılması da diğer büyük yanlışlardan biridir. Bu aynı zamanda yağsız beslenmeye çalışanlar için de geçerli olan en büyük yanlışlardandır. Çünkü vücudun yağa da karbonhidrata da ihtiyacı vardır. Burada dikkat etmeniz gereken bu yağı ve karbonhidratı nereden ve ne kadar miktarda aldığınızdır. Mesela yağı bir balık ürününden de alabilirsiniz bir paket cipsten de. Hangisinin sağlıklı seçenek olduğunu söylemeye bile gerek yok. 

Asitli içecek içeceğinize meyve suyu için mantığı bir nevi doğrudur, eğer içtiğiniz meyve suyu doğal ise. Paket meyve suyu alıyorsanız içtiğiniz içeceğin koladan ya da diğer asitli içeceklerden hiçbir farkı yoktur. Bu nedenle içecek konusunda önemli olan kalorisi ya da asiti değil doğallığıdır. Ayrıca doğal meyvelerden yapılmış bir meyve suyu bile olsa sınırını bilmeniz gerekmektedir. Çünkü meyveden alacağınız fazla şeker size kilo olarak geri dönecektir. 

Vücutta biriken toksinleri atmak için en güzel yollardan olan detoks, toksinleri atmanın yanı sıra birçok faydaya sahip. 

Detoks ile ilgili daha detaylı bilgi için Detoks Nedir ve Detoks Yapmanın Faydaları Nelerdir? adlı yazımızı okuyabilirsiniz. 

Bayramda alınan kalorilerden, vücuda giren şekerden ve şişkinlikten kurtulmak istiyorsanız vücudunuzu toksinlerden arındıracak bu detoks içecekleri tam size göre. 

#1Limon-Salatalık-Nane Detoksu

Yarım litre su, 1 adet limon, 1 adet salatalık ve 15 tane nane yaprağı ile hazırlayacağınız bu detoks suyu ile metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını hızlandıracaksınız. Bütün katı malzemeleri ince ince doğrayıp su ile birlikte blenderdan geçirin. Bir gün beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz. 

#2Avakado Detoksu

Avakadonun zengin içeriğiyle birlikte vücudunuzdaki ödemlerden arının! 1 adet salatalık, 1 adet avokado ve 6-7 adet nane yaprağını ince dilimlere ayırarak 1 bardak suya ekleyin. Detoks suyunuz hazır! 

#3Yağ Yakan Limon Detoksu

1 adet limon, 1 bardak su ve 2 çay kaşığı elma sirkesi ile hazırlayacağınız bu inanılmaz yağ yakıcı detoks suyu ile sabah ve akşam içerek kilolarınıza hızlı yoldan elveda diyin. 

#4Elma-Tarçın Detoksu

1 bardak ılık suyun içerisine ekleyeceğiniz elma dilimleri ve çubuk tarçını gün içerisinde içerek tatlı ihtiyacınızı azaltarak, vücudunuzdaki ödemi atın. 

#5Ispanak Detoksu

Yemyeşil detoks suyu ile bütün atıklara elveda diyeceksiniz. En çok bilinen ve tüketilen detoks sularından olan Ispanak detoksu sindiriminizi hızlandırarak hızlıca vücudunuzu arındırır ve yağ yakımınızı da artırır. 3 su bardağı ıspanak yaprağı, 1 adet salatalık, yarım limon, 5 yaprak nane yaprağı, bir tutam maydanoz ve 1 sürahi su ile hazırlayabileceğiniz detoks suyunun vücudunuzdaki etkisini kısa sürede göreceksiniz. KAtı malzemeleri blenderdan geçirip üzerine suyu ekleyip biraz beklettikten sonra rahatlıkla içebilirsiniz.  

#6Havuç Detoksu

1 diş sarımsak, zencefil, 1 kırmızı marul ve 8 adet havucu meyve sıkacağından geçirerek 3 günlük detoks suyu hazırlayabilirsiniz.